Criando Filhos: Desafios e Recompensas
Ter filhos jovens em casa é uma experiência única e intensa. Se você também está nessa fase, sabe como pode ser ao mesmo tempo gratificante e desafiador.
Quero compartilhar algumas dicas que tenho aprendido no dia-a-dia que podem lhe ajudar nessa etapa da vida com mais equilíbrio:
- Busque o equilíbrio e a simplicidade: Nem tudo precisa ser perfeito. Se você passou uma tarde agradável em família, não se preocupe se o jantar não estiver à altura de um chef. De vez em quando, pão com manteiga e café com leite no jantar não faz mal a ninguém. O mais importante é estar presente e valorizar os momentos juntos.
- Mantenha a calma e a comunicação clara: Em momentos de tensão, respire fundo e modere o tom de voz. Gritar ou falar de maneira agressiva só aumenta o estresse. Ao se sentir frustrado, tente baixar sua voz e falar calmamente.
- Aprenda a dizer “não”: Em épocas em que já nos sentimos sobrecarregados, não é necessário adicionar mais compromissos ou atividades à rotina. Estabeleça prioridades e lembre-se de que está tudo bem recusar certas solicitações.
- Seja parceiro(a) e empático(a): Se você tem um cônjuge, lembre-se de que são uma equipe. Pergunte-se: “Como é estar casado(a) comigo?” Receba o feedback humildemente. Evite gestos e palavras que desvalorizem ou prejudiquem o relacionamento, como revirar os olhos ou criticar constantemente.
- Priorize o autocuidado: Pode parecer difícil encontrar tempo para si mesmo, mas é essencial. Juntamente com seu cônjuge, busque maneiras criativas de se cuidar, seja com uma simples caminhada ou um momento de leitura. Apoiem-se mutuamente, permitindo que cada um tenha um tempo para recarregar as energias.
Lembrando sempre que cada família é única e que o mais importante é encontrar o equilíbrio que funciona para a sua.
